OLYMPUS E-3で撮る、柴犬小春と豆柴あずきの海・山巡りを綴ります


by こあ兄
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脂質カット 出費もカット

今日11月27日と言えば、世界的なアクションヒーロー、ブルース・リーの生誕日。
ブルース・リーはもちろん有名な武闘家。
11月27日生まれの武闘家として忘れてならないのが、柴友さんで柴犬界の武闘家チコ嬢。
今年に入ってから全然会ってないな。小春より1歳年上なんだよね。お誕生日おめでとう。
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そんなチコ嬢に会うと、以前はよくわんこが太った痩せたの話しになったっけ。

チコ嬢の誕生日にふと、今の自分の体重がどれくらいなんだろう?と思って体重計に載ってみた。
結果は先月初めに比べ2kg痩せていた。おぉ、ダイエットが成功しているではないか。
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こあ兄は8年ほど前に、2ヶ月で9kg(1週間に1kgずつ)痩せたことがあるけれど、
これは当時の仕事上で精神的に追い込まれてのことだったのでダイエットとは言えまい。

この2ヶ月弱で2kg痩せた原因をふと振り返ってみると、ポイントはランチにあったように思う。
ここ2ヶ月あまりの平日のランチで心掛けたのは以下の7点。

Point 1. ランチはなるべく飲食店に入らずコンビニで済ます。
Point 2. コンビニで購入するのは基本的におにぎりとお茶。(糖分・脂質を極力カット)
Point 3. 仕事上どうしても飲食店に入る場合は中華・定食屋さんは極力避ける。
Point 4. 定食屋さんに入らざるを得ない場合、ご飯(白飯)の量を半分にしてもらいおかずも完食しない。
Point 5. 飲食店に入る場合は極力お蕎麦屋さんに入る。
Point 6. お蕎麦屋さんではカツ丼などの丼物は注文しない。あくまで蕎麦かうどん。
Point 7. 仕事中、間食したくなったらブラックコーヒーでお腹を満たす。

コンビニでランチを済ますと出費も500円以内で収まるので、家の財務省も喜ぶ。
プラス最近流行にもなりつつあるけれど、チャリンコ通勤というのもプラスに働いているのかも知れない。
そういやこの2ヶ月ほど、お酒もほとんど飲んでないや。
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で、ブルース・リーのような体型になるのは、いつのことなんだい。
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by shibakoharu | 2009-11-27 22:54 | よもやま話し